Nu ska jag vidare ner på stan och träffa Malin för en mysig fika, ta nu hand om er och hoppas ni får en underbar och avkopplande helg!
31 oktober 2008
Två timmar på Ica Maxi
29 oktober 2008
Spinning + stretch
Jag har ju helt glömt bort att presentera min nya (inte längre) familjemedlem
28 oktober 2008
Mobil påverkar spermie...
Tisdag
27 oktober 2008
Mina dagar i Sthlm
Tack snälla Maria för den fina presenten som jag fick med mig hem. Och superstort tack för all stöttning och uppmuntran som du gav mig. Sist men inte minst; Tack snälla för lånet av glas-skorna!!!! Du är Bäst. Titta gärna in och läs Maria Ahlbergs blogg http://www.finest.se/userBlog/?uid=25443&beid=1013252.
Nu ska jag bara hänga tvätten, sen är det natti natti!
Fantastisk Måndag!
Igår kväll var vi ute hos min mamma på middag, hon stod framför spisen i ett par timmar och gjorde världens godaste (den är underbar, jag lovar) köttgryta, med lök, morötter, palsternacka och svamp & självklar Grädde! Jag har aldrig under hela mitt liv tackat nej till mammas köttgryta...men igår fick jag fixa min egen mat. Det blev otroligt gott, jag slängde ihop vad jag hittade i kylen. Det blev en wook på kyckling, lök, broccoli och portabella, jätte mumsigt. Lite avis var jag på alla de andras mat såklart, men jag var mycket nöjd med min rätt iaf.
Veckans ranson av kesella och bär är nu inhandlat oxå, snart väntar dagens sista mål; just kesellaröra, I Love it;)
Hoppas ni har haft en lika bra och härlig dag som jag har haft idag! Millan
26 oktober 2008
"Svullar lördag"
Kycklingrulle (kycklingfilé), med sallad, lök, gurka, tomat och liiite vitlöksås, det var nästan 100 år sen jag åt den, det var otroligt gott.
På kvällen väntade den efterlängtade glassen, och inte vilken glass som helst, utan The best!
Ännu en underbar vän..
24 oktober 2008
Inte en lucka i fredagsschemat..
23 oktober 2008
Stockholm
21 oktober 2008
Bästa Nina!
19 oktober 2008
Svidande träningsvärk
För första gången på flera månader körde jag chins. Det har varit en övning som jag tidigare har riktigt hatat. Jag har varit för svag för min vikt eller har haft taskig teknik, jag vet inte inte vad det är igentligen. Det brukar resultera i att jag i ett tappert försök drar mig upp en gång och sen ger upp och går vidare till nästa övning;) Men i fredags fanns det ingen flyktväg när Daniel var med. Det var bara att bita i det sura äpplet och se till att dra så mycket jag bara orkade (hela mig själv alltså) och det gick faktiskt ganska bra. Att nämnas bör att jag var sjukt tom i kroppen och inte jätte motiverad innan passet men det ville jag inte säga till Daniel (när vi nu för en gångs skull skulle köra ett pass tillsammans) Jag vet inte om jag skulle vinna nåt SM i snyggaste utförda men jag drog o drog och upp och ner for jag flera gånger. Och DET känns idag! Bra pass älskling. Jag avslutade med baksida axlar och cardio, på cykeln på vägen hem var jag totalt tom. Kvällen tillbringade jag tillsammans med Daniel i soffan framför tvn.
Den natten, mellan fredag och lördag var en riktig helvetes natt. Ni vet att man ibland kan känna på morgonen att man knappt har sovit nåt den natten, man har bra legat och vridigt sig i flera timmar...? Jag hade en sådan hemsk natt i fredags. Jag vet att jag var vaken nästan hela natten. Allt känndes fel, kramp i den ena armen, frös om axeln, pulserade i benet, muskelryckning i den andra armen, jätte träninsvärk i axlarna osv..... Jag kunde inte slappna av. Alla tankar bara flög omkring i huvudet, de flesta handlade om mat, vilket gjorde det extra svårt att slappna av och somna. Jag gav upp efter en timme och satt på tvn en stund.
Kan det var så..???
Försökte somna, var uppe på toan vid två, uppe på toan vid 4 passade då på att hämta mp3n och tänkte att jag kanske kunde somna lättare med lite lugn musik i öronen, inte det heller. När kl var 5 och jag inte hade somnat gav jag upp, det var ingen idé att försöka tvinga mig till sömns. Jag tänkte, om jag sysselsätter mig med nåt tråkigt så blir jag nog trött..... Jag började rensa och städa ur alla badrumskåp, vilket resulterade i tre påsar med saker som jag inte ville ha kvar längre;) Jag skurade toan, handfatet, duschväggarna och putsade speglarna. När kl var 7 var jag klar, men inte ett dugg tröttare, snarare tvärt om. Så jag käkade lite kesella och en BANAN, det har jag inte ätit på hela dieten, den var inte sååå god som jag hade föreställt mig att den skulle vara. Jag hoppade upp på trampmaskinen och brännde av 40 minuter där innan jag åkte till affären och köpte tekakor till frukost. Även de var inte så goda som jag hoppades på:(
Daniel hade handlat i veckan och dukat upp en fin buffé tills jag kom hem, med två sorters kalkon, rökt skinka, rökt vildsvin, ost, avokado, grönsaker, tre sorters yoghurt, müsli, färsk ananas och kaffe. Mums=0)
Det är nåt särskillt med att få äta frukost på helgen tillsammans i lugn o ro, jag vill ha mer tid för goda frukostmornar.
Idag har jag varit ute på en skön morgonpromenad i solen, i eftermiddag vätar BEN + cardio på gymmet. Och ikväll ska jag på massage hos Nina, ska bli skönt för min rygg!!
17 oktober 2008
Paket....
Äntligen kom mitt efterlängtade paket med posten. När jag var på SM i Västerås köpte jag ett 10-pack proteinpåsar ifran Scitec Nutrition. Jag har älskat alla smaker som jag har provat, så jag bestämmde mig för att beställa några till. Visst var det ganska dyrt, men det är väldigt smidigt att ha olika smaker och att de är packade i portioner om 30g är perfekt. Jag beställde 60 st påsar....så jag hoppas att de kommer att räcka ett tag framöver;) Jag passade även på att köpa några bars till syrran och så passade jag på att behålla ngr till mina lördagar. De var så gulliga på Scitec Nutrition, att de skickade med lite presenter oxå, shaker, protein delite och hot blood.
Snart är det dax för kvällens gympass.
Jag är laddad, hihihi. Trevlig helg på er allihopa!!!!
Plankstek
Daniel har tjatat hur länge som helst om att han är så grymt sugen på plankstek.... Så i onsdags fick han det äntligen. Vi har inga plankor så jag fick göra så gott jag kunde göra.
Rygbiff, hemmagjort potatismos, grillade körsbärstomater, bearnaissås och parmaskinka-lindade bönor, till Sandra och Daniel......
.....omelett på äggvita, räkor och kräftstjärtar, keso mm till Millis.
Alla var nöjda med sin mat, ska jag vara ärlig så var jag faktiskt inte så sugen på deras mat, jag är ganska nöjd med min omelett, jag tycker att det är riktigt gott. Jag får unna mig en planka i december om jag är sugen då;)
Sovmorgon till 10.30
Jag är väldigt vilsen i mina tankar just nu runt denna stora resa som jag är mitt uppe i, är jag riktigt säker på vad jag ger mig in i (är inne i...) Jag försöker att alltid hålla humöret på topp och har ingen anledning till att klaga och gnälla hela tiden över hur jag mår, det är mitt val jag har gjort, det är ingen som har tvingat mig till denna "resa" men vissa dagar vill jag bara ge upp, är det värt all slit?? Vissa dagar är jag PÅ 200% vissa dagar känns som -20%....:(
Som jag har skrivit flera gånger tidigare är jag jätte stressad över att inte formen inte ska vara där den 7 december. Visst, det är min första tävling, jag får väl se det som en träning och att det bara kan bli bättre, men jag vill alltid prestera så gott jag kan och har tyvärr väldigt höga krav på mig själv. Det känns i hela kroppen idag att jag är ganska tom på kolhydrater, ser fram emot påfyllning imorn. Powerwalken som jag nyss avslutade gick på bara rutin, det blev inga världsrekord, idag var det segt. jag ska försöka hinna med ett pass på trampmaskinen innan jag ska till gymmet ikväll. Ikväll ska jag köra rygg + baksida axlar tillsammans med Daniel, det var flera månader sen vi körde ett pass ihop tror jag. Det kommer bli ett dunder pass, not.
Gårdagens pass gick bra, bröst + fram/utsida axlar + lite cardio. När jag kom hem mötte jag Tobbe och Nina på parkeringen som undrade om jag ville följa med på en kvällspromenad, I Love kvällspromenader. Väl hemma igen ville min hjärna så gärna att jag skulle kliva upp på trampmaskinen och svettas lite, jag hade ju inget annat att göra iallafall så varför inte... Jag tycker att det är skönt att trampa sent på kvällen, duscha och äta mitt sista kvällsmål och sen krypa ner i sängen.
Jag har ju sovit bort nästan halva dagen, så lite nytta ska jag väl försöka hinna med idag innan det blir kväll. Puss......
14 oktober 2008
Världens enklaste lunchlådor
Dessa kryddor hade jag på laxen, även dessa två kryddor köpte vi på Gotland i somras.
Även denna vecka blir det lax till lunch. Jag älskar verkligen lax, jag längtar till varje lunch och njuter av varje liten tugga... Det är underbart gott. För att inte tröttna på laxen varierar jag den varje gång med olika kryddor, 225 grader i 9 minuter i ugnen, då blir de perfekta!
I mina köttbullar hade jag kycklingfärs, hackad lök, ett ägg, chili frukt, massor av vitlök, soja och en jätte god kycklingkrydda som vi köpte på Gotland i somras.
Nu är det dax för dagens sista mål, kesellaröra med funlight appear, vaniljprotein, kanel och blåbär/hallon.
12 oktober 2008
Maria Ahlberg
11 oktober 2008
Lördag morgon
Min lillsyster Patzie sover över hos oss inatt, hon ligger just nu på soffan och snoozzar, jag tror att hon håller på att vaknat av mitt stök i köket, jag är i full gång med att baka frukostbröd. Nåt måste jag sysselsätta mig med när jag inte kan sova=0) Idag är det dax att fylla på med lite kolhydrater, jag var lagom seg i skallen igår. Träningen gick trots lågt intag bra, blev ett ganska kort pass pga tidsbrist:( Varför är det ofta så? När man har som minst med tid, går det som bäst och man skulle vilja vara på gymmet hela dagen. Det blev ett pass rygg + cardio iaf.
Bild ifrån gårdagens morgonpromenad i det fantastiska höstvädret
Malin var här i går och fikade, det är så svårt att få dagarna att räcka till... Det är så underbara många vänner som jag vill träffa och umgås mycket mer än vad jag gör, men jag har inte den tiden. Jag vill ha MER tid!!! Vi hade jätte mysigt iaf.
Malin fyllde år förra veckan så jag passade på att fira henne igår. Jag hade köpt en parfym och en receptbok med deserter, hon älskar att baka och prova sig fram i köket.
Idag ska jag vila ifrån all träning, känner mig väldigt öm och trött i benen efter en ganska intensiv vecka. Jag hade så otroligt ont i sätesmuskulaturen i går, så det gjorde ont varje steg jag gick. Efter massage på gluteus och tryck på pirriformis känns det aniningen bättre idag.
Dagens kolhydrater kommer att bestå av bröd till frukost, spagetti och hemmagjorda kycklingköttbullar, 2,2 kilo ananas (Daniel köpte nog den största han hittade på affären tror jag) Sen blir det nån bar på jobbet i eftermiddag. Jag ska jobba på ett bröllop i kväll igen, det ska bli kul. Var rädda om varandra och njut av höstlövens fina färger!