Rygg, minibiceps + sol

Idag blev det en snabbis på gymmet. Jag har inte kommit in i gymrutinerna ännu. Jag har liksom "tappat suget", eller rättare sagt, det har inte kommit tillbaka än..

När jag väl är på gymmet tycker jag att dte är jätteroligt, men just att ta sig dit, se glädjen och lusten ATT träna är inte riktigt tillbax ännu, konstigt nog. Det har ju gått fyra veckor nu sen tävlingen och min kropp o knopp borde skrika efter TRÄNA!!!

Men allt har väl sin tid?!

Idag var tiden knapp på gymmet, min P-tid höll på att gå ut, så det gällde att prioritera o vara effektiv.

...Tre övningar rygg + en fjuttig övning biceps ;o) (man måste ta det lugnt, så att de inte växer för fort, hahaha) naevars, jag prioriterade faktiskt mina sista minuter på en snabbis i solariet oxå. Jag vill inte vara genomskinlig och lysa som en lysmask imorgon...:D Då jag vet att Erica (en av tjejerna som kommer på vårt party imorn just nu är o spray tannar sig)

Jag vill inte vara osynlig på mitt eget party

Nu är det dax för att baka en härligt kladdig chokladkaka inför imorgon, så att den är kladdig o god imornkväll....

Världens sötaste äggkokare

Jag hade nästan glömt bort min lilla söta äggkokare som jag köpte i Trollhättan när jag var där i höstas.

Den använde jag mig av massor under dieten när tiden var knapp och det var bråttom med frukost.Bara att knäcka ett rått ägg i den lilla bägaren, på med locket och in i micron i ca 30-40 sekunder, och vips så är det kokt o klart!!!

Snabbare än så kan det inte gå, och det behövs inte heller....

Och det bästa av allt: Man slipper pilla med allt skal!

Liten Påminnelse!!!

(Bilden är tagen ifrån google)

Kom ihåg att göra Din beställning på

www.proteinfabrikken.se

innan Nyårsafton så får Du en överraskning av mig....

Super simpel kvällsmat

Jag har haft ont i magen hela kvällen och hade ingen särskilld matlust utan tog lite vad jag hittade i kylen...
Jag fräste bara ihop följande:
Vitkål, champinjoner, purjo, sockerärter,paprika, hackad färsk chilli (blev lite för mkt av det goda, jag tog EN HALV CHILLIFRUKT), hackad vitlök, ruccula, lite soja, 2 st äggvitor, salt + räkor & tomat!!!

Skit Gott!!!!!!!!!!!

Jag tål inte frukt...

Jag misstänker att jag inte tål frukt!
Jag har alltid haft en känslig mage, den svullnar upp och jag får krampliknande känningar titt som tätt.
Jag var hos en läkare för många år sen och han gav mig rådet att inte äta "sura" frukter...pga ett sår som jag har i magmunnen. Jag verkligen älskar all frukt och har svårt att hålla mig borta ifrån detta underbara livsmedel. Under min diet, åt jag INGEN frukt, möjligtvis ett äpple på min "fridag" men inget annars. Nu äter jag gärna ett äpple, en apelsin och en clementin varje dag, för att det är så underbart GOTT!.
Men nu säger magen ifrån, i tre dagar har jag haft svullen mage och skitont. Jag vet inte, men jag misstänker att det måste vara all frukt.
Min mage klarar inte av alla fruktsyror:(


Jag är skitarg o ledsen, JÄKLA MAGE!!

En frukt till mellis eller frukost tillsammans med lite keso eller kesella är ju min favorit just nu. Fasen oxå, måste jag undvika all frukt helt nu igen?? Det var en av de saker som jag saknade mest under dieten...

Jag får ta en fruktpaus på några dagar o se hur magen reagerar.

Rastlös..

Jag hade inget att göra

(Bilden är tagen ifrån google)

Så jag hoppade upp på min älskade trampmaskin och svettades i 30 minuter. Nu är det dax för kvällis, jag är aphungrig!!!

Rostade pumpakärnor

är bland det bästa jag vet just nu!
Jag kan äta hur mycket som hells av dessa underbara små kärnor. Till fruksoten, mellisen, på salladen, som snacks och till proteinfluffet innan läggdax. Det kan inte bli en bättre avslutning på kvällen...
Man måste var lite försiktig med intaget bara, då de innehåller mycket fett. BRA fett men i stora mängder kan det bli mycket energi/kcal..lagom är bäst!
Hur mycket är lagom???

Julafton i bilder...

Förberedelserna är i full gång den 23:eIngen kock utan sin kockmössa!Teamwork på hög nivå;o)
Vi lagade så mycket mat, och det blev MASSOR över. Det är synd att man får kasta så mycket av det goda:( mmmm, är det nån som ser att jag äter av chokladsmeten??? tihi:)

Must med frusna hallon, god törstsläckareFrukostgrötenLuuuuunch

Lite av det bästa!!! Det kalla julbordet.

Jag har inte riktigt koll på hur många olika rätter jag gjorde till julbordet (tror det var runt 10 rätter) och jag har inte så mycket recept att lägga ut heller, då jag "kör mycket på känsla". SkagenröraBlandade ägghalvorMin första tallrik :DSista rycket med de sista julklpparna...samtidigt som jag gluttade på Kalle Anka över soffryggen;o)Världens sötaste servitör!!

Allt eller inget..Cocospannacotta

(recept ifrån Allt om Mat Nr 1, 22 dec-09. Det nummret som är ute nu) Apelsincheescake, supergoda(receptet är en egenkomponerad variant....med inspiration av recept.nu)Jag hade bakat en kladdig kladdkaka med kanel o kardemummafudge,mmmm.

(egenkomponerat recept men inspiration av receptet på Tasteline.se)Jag & Daniel skulle inte byta några julklappar med varandra igentligen iår, kanske en liten sak...men jag fick mitt livs bästa julklapp!!!!!!

Jag trodde aldrig för mitt liv att jag någonsin skulle få en hushållsassistent!!!!!!

EN VALFRI!

Jag tror inte Daniel vet vad han har lovat mig?! haha;o)Han har tom rimmat på den :D Hur söt är han inte :X Jag älskar Dig!!!!

Jul jul strålande jul..

Mina fina sötisar....nu är julen slut och den har bara sprungit iväg som vanligt!

Varför går det alltid så fort?? När kan man få stanna tiden, bara sitta ner o njuta?

Visst har jag haft en jättebra julhelg i dagarna fyra....men det går iaf så fooooort.

Den 23e efter jag hade slutat jobbet fyllde jag bilen och åkte ut till mamma och stod i köket i från 14 till nästan 01 och bara lagade mat o bakade.

Det är så mysigt att få umgås med mamma och göra det jag tycker bäst om:

LAGA MAT & BAKA!!!!

På julaftonsmorgon gick jag ut med familjens hund Zmilla och mammas man Johan på en skön morgonpromenad i snödrivorna, sen väntade en mysig frukost tillsammans med gröt och mammas skinkmacka.

Daniel, mormor o morfar kom ut till 12 och vi åt lunch. 15 var det Kalle följt av mer fika...och kvällen avslutades med en räkmacka:D

Juldagsmorgon och vi ställde till brunch här hemma tillsammans med vår vän Kenna som var hemma i Sverige på besök med sin tyska flickvän, mycket trevligt.

Kalkonmiddag tillsammans med Daniels familj stod på schemat senare under dagen. Följt av julklappar och "julklappsspelet"...

Jag har verkligen haft en toppen jul!!!

Jag ser fram emot nästa...:D

Det gick inte att lägga upp mer bilder nu...? Jag gör ett nytt försök lite senare:)

Sakawan

Världen bästa Sakawan som var med och jobbade o slet hur mycket o bra som hällst under hela FF helgen, Han och Daniel var ett bra litet team ihop!
Jag saknar formen....o färgen....
Byggning är nog inte min grej riktigt, stå där o spänna, nae jag tycker om att glittra o vara vin!

God Fortsättning...

(bilden är tagen ifrån google)
Är du sugen på att bli
VIP???

Om du hinner få iväg ett mail till mig innan nyårsafton så skickar jag uppgifter til dig så att du kan registrera dig på

www.proteinfabrikken.se
Som VIP medlem har Du ALLTID 20-45% på alla dina köp, ALLTID, på webben
(på ordinarie priser)

Se till att få iväg ett mail till mig nu, så att du kan börja handla....

Pics FF-09

Lite vila i väntan på nästa rond... George har varit framme med kameran som vanligt..;o)

Här står jag tillsammans med hans fru o förövrigt supersnygga Åsa, även vinnare i min klass! Hon är alltid lika fin!!
Fin bil av Jonas Lundberg