Sista veckan...

Igår lagade de sista lådorna inför helgen. Kyckling o fisk.
Jag kommer att varva dessa två, morgon-middag-kväll.

Krossade tomater, bladpersilja och massa goa kryddor

Dagens frukost var riktigt god, kyckling med massa vitlök, tomatsås, ruccola + 1/2 tsk salt. Mums.

Nu väntas jobb, träning och sista massagen hos Nina!!!

En känsla

Jag kommer börja med min tömmning/fyllning imorgon bitti...

Kyckling till frulle står först ut på schemat! Kanske inte riktigt vad man är sugen på kl 7, men nu är det så och jag är grymt laddad inför denna spännande vecka som jag nu har framför mig!!!!

Nu är det spikis o natti natti!

Jag är SÅ Bortskämd!!!

När jag kom till jobbet i fredags stod denna underbara blomma inne på mitt kontor!!
Jag hade fått blombud, JAG ÄLSKAR BLOMBUD!!!!

Och vem tror ni hade skickat den då??? Om inte min underbara vän Denicé, såklart.

Tack snälla gumman, ännu en gång!

Kramper

Enda sen igår natt har jag haft kramper i mina ben, det är grymt jobbigt och irriterande när det bara värker, sticker och drar i benen. Ingenting hjälper.

Som en bonus har jag fått uppsvälld, ömmande och ont i magen oxå, tack vare att jag har ökat på mineralerna i hopp om att kramperna ska släppa lite...känns som om ingenting hjälper mot nåt nu. Visst, det är inte långt kvar nu, det är bara att bita ihop o kämpa....men just nu, den sista biten känns som den jobbigaste endå! Jag behöver kraft o styrka från de högre makterna!!

Nu ska jag göra lite kaffe, säkert inte det bästa för magen, eller det kanske gör susen vem vet. Kan vara värt att prova iaf. Sen ska jag ut på en prommis innan alla bestyr börjar här hemma. I eftermiddag ska vi på kalas hos mamma och jag ska skicka lite bilder till coach där jag drar i fettet för att han ska få en liten uppfattning på min form, för imorn börjar tömmning och fyllningsprossesen....

Trött & Hungrig

Idag är jag matt, slö & trött. Somnade på soffan en stund och vaknade just nu. Måste sätta mig och jobba lite innan jag ska till gymmet.

Jag är hungrig och sugen på allt idag, vill ha MAT!!!!!

Jag brukar frysa varje dag.... Inatt har jag även varit riktigt kall, var tvungen att sova med mina tjocka ullsockar..

BLÄ, för såna här dagar. Jag vill ha energi!!!!!

Träningsvärk i vaderna

efter några timmar i pumps igår...? Det märks tydligt att jag inte är van att klä upp mig och göra mig i ordning. Jag går för det mesta alltid i träningskläder på jobbet, på sin höjd har jag ibland jeans på mig;o)

Det var lite kämpigt att behöva stå emot frästelsena av julmaten igår, men det gick bra. Jag hade "planerat" min låda lite ála julbord oxå... Sallad, äggvita, räkor och kalkon, det var gott. Vi hade en riktigt trevlig kväll, med sång, trolleri, uppträdande och självaste Jan Johanssen sjöng för Mig!

Det blev inte så sent, jag var nor hemma strax innan 01. Har haft problem nu på morgonen att somna om, som jag faktiskt brukar och har haft de sista veckorna på helgen när jag äntligen är ledig och får sova ut...vet inte varför jag har börjat känna sån oro i kroppen???

Nu sitter jag o laddar inför en morgonprommenad, trots att det regnar ute så känner jag mig sugen på att ge mig ut, det får bli att hoppa upp på trampmaskinen i eftermiddag ist.

Idag väntas lite jobb, träning, julpynt o pyssel tillsammans med min darling:D

Igår lunchade jag med mamma, lite suktad av hennes mat blev jag nog allt, det vore en lögn annars...

Min tacosallad, godaste målet på dagen, jag tröttnar aldrig!!!

Somnade i chefens bil...

IDAG ÄR DEN VÄRSTA DAGEN UNDER DEN HÄR DIETEN!!!

Jag har varit så trött, nästintill utslagen. Jag har varit i Stockholm under hela dagen på möten, dels själv men även tillsammans med min chef.

På vägen hem, tre minuter ut på motorvägen mitt i en diskussion somnar jag!!

Ingmar frågar

-Sover du?

- Nae då svara jag lite lätt, medans jag hellst av allt bara ville säga mmmm, ja.

Sjukt jobbig att vara så trött. Jag tänkte strunta i gymmet ikväll, kände att cardion vid 5 i more skulle få räcka, men jag insåg att jag får ta vilodag imorgon, för då ska vi på julbord med jobbet. Julbord ja...jag som älskar julmat kommer att ha med mig en liten sallad...snacka om självplågeri! :(

Det blev dietperiodens hellt klart sämsta, släppaste och meningslösa pass idag. Biceps, mage + 30 min cardio. Men jag brännde lite kcal iaf.

Tack snälla söta Jannie för en jättemysig fika/lunch på Kungsholmen idag. Det är alltid trevligt att träffa dig och att samtidigt slippa äta min lilla låda ensam i ett gatuhörn.. Om 9 dagar Jannie.....då får även vi mumsa;o) Håll ut!!Det blir en tidig kväll, Nu ska jag gå och lägga mig och läsa min nya mattidning som kom i brevlådan idag.

Jag älskar mattidningar, jag läser alla jag kommer över. Just nu prenumererar jag på Allt om Mat & Laga Lätt, två jättebra inspiriationkällor.

Natti natti!!

Idag har jag varit hos min sömmerska Eva för provning av mina dräkter....de blir så fina!
..Sandra gör dig redo för att pärla...:D

Jag har även hunnit med ett gäng kundbesök här i Norrköping efter att fotograferingen i Kolmården blev klar.

Idag blev det ingen gymträning, utan enbart cardio.
Nu är det dax att kavla benen, sen väntar spikmattan och några timmars sömn innan det är dax för cardio igen...
Imorn klockan 7.15 åker jag upp till Stockholm, för att träffa några ev. nya kunder, det kommer att bli en låååång dag imorn......

Smakprov!!!!

Ifrån dagens fotografering

...

håll tillgodo;o)

Plågsamt att vara smal

För första gången på flera månader bestämmde jag mig för att lägga mig i solariet efter jag hade tränat klart igår. Men fy satan va ont det gjorde i ländryggen...jag har aldrig upplevt mig själv som "smal", jag har aldrig varit så benig och knotig som jag är just nu, och det gjorde såååå ont i mitt bäcken.
Jag låg och spännde mina gluteus i 15 minuter för att slippa smärtan. Jag måste nog äta en o annan lussebulle efter tävlingen så att jag ligger lite skönare på den hårda plastbädden, haha ;o)

Nu är min morgoncardio klar 60 minuter done! Nu väntas gröt med massa pepparkakskryddor, funlight chai och en proteindrink!

I kväll kommer Sandra hit och ska sova över...imornbitti kl 7.00 ska jag stå redo för en fotografering och hon ska följa med mig som assistent :D

Hoppas ni alla får en fiiiin dag!!!!

Det är nog lite fel på mig

Det finns nog många som skulle kunna vara berädda på att hålla med mig i det avséendet just nu. I slutet av en låååång diet, med mycket träning, lite sömn och något mindre mat brukar de flesta vara trötta, orkeslösa och för det mesta slockna i soffan när de kommer hem...

Men inte jag inte!

Detta är min dag idag:
Jag gick upp kl 5.05 i morse, trampade 60 minuter, cyklade till jobbet, jobbade 8-17, tränade rygg + mage + cardio 35 minuter, cykla hem, fixade iordning lite kvällsmat, har förberätt inför imorn, har även färgat håret, rakat benen och som om inte det var nog så har jag hunnit städa toaletten....det gäller att hålla sig sysselsatt på diet!

Allt kroppsligt arbete bränner kalorier :o)
Dagens mellis på jobbet: Kycklingwook


Nu ska jag äta sista målet för dagen, lite Pure Casein med jordgubbssmak med lite vinbär i, självklart ifrån Proteinfabrikken

Sen är det natti natti!

Måste erkänna..

....för typ femte gången denna diet så

ÄR JAG NU HUNGRIG!!!

Jag kom just hem ifrån gymmet och vill bara ha mat, jag är nog lite störd som inte känner någon hunger trots ett dagsintag på under 1000 kcal ;o)

Nu ska jag ÄTA

Kvällsmat i min ensamhet

Blev ett snabbpass på gymmet idag, jag satt hemma vid köksbordet o pysslade lite när Daniel sa -Du vet att gymmet stänger om en timme va? Oh my god, det blev ingen optimal uppladdning, utan bara i kläderna, in i bilen och körde på två hjul ner till gymmet. Triceps + cardio, helt ok!
Det var riktigt gott med lite mat nu, det var många timmar sen nu. Jag har fortfarande INGEN hunger, men visst känner jag att det är dax att fylla på imellanåt...
Daniel är över hos Tobbe o Nina så jag får lite egentid till jobb och julpyssel. Jag älskar att få vara själv ibland men det ABSOLUT BÄSTA jag vet är att få umgås med min älskling. När den här tävlingen är över ska jag hänga som en ryggsäck upp på honom. Jag vill vara med honom hela tiden, ta igen alla de timmar som vi har "missat" under hösten pga mitt ego levene...bla träning, sömn, jobb o matlagning. Snart kommer min FRITID tillbaka!!!

Ikväll blev det en supermumsig taco tallrik. Detta är bland det bästa jag vet! Jag har ätit denna form av rätt (köttfärs, lök, champinjoner, vitlök, sv peppar o massa grillkrydda, med sallad) VARJE DAG i FEM MÅNADER och jag tröttnar aldrig. Jag kommer absolut fortsätta äta detta efter tävlingen. Kan nog gå ifrån 5% - 10% iaf. Det blir så jäkla dyrt annars..

Nu ska jag jobba lite, skriva rent mina rapporter ifrån förra veckans kundbesök.

Jag hade planerat en liten tripp ner till Växjö denna vecka, men har fått ändra i planerna då vi är kort om personal på jobbet. Jag kommer dock tillbringa torsdagen i Stockholm..

På onsdag kommer jag göra nåt skoj också.... :D

Puss på er så länge!!!!

Lite posering

Lite bilder ifrån förra söndagens poseringsträning...

Nu är det dax för CARDIO!!!

Blir ingen morgonprommenad idag

Prommen som jag hade längtat efter så mycket stryker vi ett sträck över idag. Gråaste o tråkigaste dagen på riktigt riktigt länge. Igår när jag gick o la mig såg jag en hörlig höstdag i lugn o ro på en tidig morgon framför mig..inte detta skitväder. Det känns mycket bättre att hoppa i skorna och up på trampmaskinen ist:)

Min sömn är fortfarande riktigt bra, jag somnar hur lätt som helst när jag går o lägger mig och sover hela natten. Men när jag väl vaknar på morgonen, har jag svårt att finna ro till att sova vidare.

Jag har redan hunnit med att fylla en tvättmaskin, tömt diskmasinen, fixat iordning i köket, börjat planera inför dagen fönstertvättning :( (i regnet) Tänkte att jag skull fixa lite julmys i vardagsrummet med lite nya gardiner o ljusstakar som jag har beställt ifrån Ellos som jag ska hämta idag :o) Sännande, nästan som julafton...det var så länge sen jag beställde så jag har glömt bort vad det var i mitt paket.

Gårdagskvällen blev riktigt lugn, hela dagen ägnades åt att fixa och styra hemma. På eftermiddagen åkte vi till gymmet och drog av ett biceps o cardiopass. Kvällen spenderade vi hemma hos min mamma med familj, mysigt att bara få träffa o umgås lite, det var så länge sen.

Idag är schemat fullt som vanligt, fullt ös bara. Helgerna är aldeles för korta, jag hinner aldrig vara "riktigt ledig", o vila upp mig. Det är alltid så mycket som jag måste göra i helgen som jag inte hinner i veckorna....

Jag ser fram emot ledigheten i jul, då får man några extra dagar iaf.

När jag åkte till coach förra helgen hade jag som vanligt bakat chokladbollar till honom, det är det bästa han vet.

Jag var lite lat den gången och orkade inte rulla massa små fina bollar, utan han fick en klump ist. Varför inte äta med kniv o gaffel??

Muffins

I stället för att äta gröten som vanlig gröt, piffade jag upp den en del i morse:

Jag har inga särskilda mått eller följer inget recept, utan slände bara ihop lite av varje, så fick det bli vad det blev...och det blev bra!

Detta använde jag mig av:

Jag ska försöka minnas hur mycket jag hade av varje, det är svårt att minnas då jag bara "tar lite sånt o lite sånt..."

Havregryn ca 30g, bakpulver 1/2 tsk, cacao 1 msk, Soja Protein Isolat 1 msk (ifrån Proteinfabrikken), lite salt, massa kanel.

1-1/2 dl vatten, 1 hårt vispad äggvita.

Ugn 225 grader i 10-15 minuter

Muffins till frukost...

I stället för att göra gröt av mina gryn idag så exprimenterade jag lite och gjorde muffins på dem ist.

Poseringsträning även ute på prommisen... :D

Idag var det riktigt härligt höstväder ute, blåste en del, men det var skööönt.Jag rör mina armar ganska ordentligt när jag powerwalkar..det är tydligt, tihi;) När tom kardbollebollarna fastnar i en liten rörelse nära en buske.Det blev ganska många timmars jobb igår, vi åkte ifrån Norrköping 6.50 och var inte hemma förrens straxt inna 03.00 inatt... Vi var i Stockholm på några kundbesök och jobbade på Hovet där det var K1 gala!!! Vilket jäkla drag det var. Skitkul.Tack snälla alla ni fina människor som kom fram till mig igår, och visade mig ert stöd inför tävlingen!!! TACK!!!!På vägen hem stannade vi självklart på Statoil, där de andra skulle köpa nattmat, mmmmm.

En LITEN MUFFIN