Muffins till frukost...

I stället för att göra gröt av mina gryn idag så exprimenterade jag lite och gjorde muffins på dem ist.

Poseringsträning även ute på prommisen... :D

Idag var det riktigt härligt höstväder ute, blåste en del, men det var skööönt.Jag rör mina armar ganska ordentligt när jag powerwalkar..det är tydligt, tihi;) När tom kardbollebollarna fastnar i en liten rörelse nära en buske.Det blev ganska många timmars jobb igår, vi åkte ifrån Norrköping 6.50 och var inte hemma förrens straxt inna 03.00 inatt... Vi var i Stockholm på några kundbesök och jobbade på Hovet där det var K1 gala!!! Vilket jäkla drag det var. Skitkul.Tack snälla alla ni fina människor som kom fram till mig igår, och visade mig ert stöd inför tävlingen!!! TACK!!!!På vägen hem stannade vi självklart på Statoil, där de andra skulle köpa nattmat, mmmmm.

En LITEN MUFFIN

Äntligen på hemmaplan....

Efter min turné i de småländska skogarna...

Jag har hunnit med kundbesök i Oskarshamn, Kalmar, Mönsterås, Västervik, Gamleby samt en utbildning i Oskarshamn.
Två korta cardiopass har jag även lyckats få till på hotellet..

Går man på diet så gör man...6 matlådor + frukost och nattis mål var nerpackade.

Ingen mosbricka här inte...men om 3 veckor....då ni! Då vet man aldrig vad jag mumsar på under resorna :)

Jag gillar att det finns såm butiker , i små lokaler med massa olika produkter och utbud på en o samma yta...Det måste vara svårt att få en anställning i en sån butik...man måste kunna allt ifrån, hår, hud o smink, parfym, väskor, hälsokost/naturläkemedel, sporttillskott, färg o tapet + vaxdukar!!! Jag skulle aldrig klara av det :=)

Efter 30 minuter på gymmets supergym så kopplade jag av med lite kvällsmys innan läggdax:D

Lite sällskap om jag skulle få långtråkigt;o)

Det gäller att rådda upp allt i sin ordning.

Jag hatar att "bo i resväska", jag vill alltid plocka upp och göra iordning allt.

Jag kom hem strax innan halv sju ikväll, fick i mig lite mat och sen vidare ner till gymmet. Bröst + axlar och endast 20 min cardio.

Medans Daniel satt o mumsade i sig sin thailåda hoppade jag upp på trampmaskinen och drog av yttligare 45 minuter.

Nu har jag ätit upp kvällens sista mål och en dusch väntar innan jag ska borra mig fast på spikmattan.

Min kropp börjar med all sin rätt känns TRÖTT & SLITEN nu. Jag har svårt att sitta och även ligga på rygg..jag har skitont i min svanskota. Tror att jag har tappat lite fett där kanske och i kombo med lite mycket "gnugg" på cykeln så blir det inte så bra:(

Min ländrygg värker, trots massage varje vecka, där tror jag viserligen en stor orsak sitter i SÄTET.

Jag MÅSTE bli bättre på att STRETCHA RUMPAN!!!!

Nu är det natti natti :X

Även killar behöver KÄRLEK!

Lördag/Söndags frukost till min älskling

Min Daniel är värd det ABSOLUST BÄSTA!!!!

JAG ÄLSKAR DIG ÖVER ALLT ANNAT.

Morgonstund har guld i mund..

Jag älskar lugnet som innfinner sig på morgonen när jag kliver upp ur sängen och får min egentid, aldeles ensam. Jag tänder alltid upp massa ljus det första jag gör & har alltid några doftljus tända, så hela mitt kök döftar kanel nu, det är så mysigt.

Och jag kan lova att Daniel kommer inte visa sitt vackra ansikte här ute i köket de närmsta timmarna heller, hahaha;o)
(Förlåt älskling, men det är ju sant)

Till skillnad ifrån den här dieten och förra så har jag inga problem med min sömn, vilket jag TACKAR alla högre makter för!!! De sista 5 veckorna förra året hade jag sömnrubbningar nästan VARJE natt. Nu sover jag som en gris. Visst är jag uppe på toa 1-2ggr/natt, men har inga problem med att somna om.
Idag hade jag viserligen tänkt sova fram till 9 iaf, men efter kiss nr 2, 6.30 fick det räcka. Kroppen kunde inte slappna av mer, den var pigg piggelin :) Troligtvis kände den av dagens något fulla schema...:
cardio, träning, posering, fotografering, matlagning, packning (åker iväg på jobb 2dgr), jobba o förbereda inför en föreläsning som jag ska hålla imorgon, massage, hämta min kvarglömda cykel på jobbet, hade även tänkt hinna börja med lite julpyssel oxå, men antar att det får strykas:( Tror det var alles..?

Just nu sitter jag o dricker mitt kaffe och väntar på att det ska bli lite ljusare ute, jag gillar inte att vara ute ensam i mörkret. Därför är jag så otroligt tacksam för min trampmaskin & spinningcykel.
Appropå spinning, jag har sån grym träningsvärk/överbelastning/smärta i mina vrister och upp på skenbenet...jag körde ett spinningpass i fredags morse och gjorde det typiska nybörjar misstaget: Att dra med FÖTTERNA, ist för benen!!! Inte det smartaste kanske, men men.
Vi får se hur min morgon promenix går, det gör riktigt ont i benen.

Idag ska jag överraska Daniel med frukost på sängen, räkmackor med lax, det älskar han!

Ska skala räkorna nu, koka ägg och ta fram bröd ur frysen

(hade jag orkat hade jag även bakat hans favvobröd...men det får bli om 3v då mina krafter är på topp igen)

Det hinner nog ljusna ute lagom till jag är klar...

Hej på er så länge!

Ben & Jerry

Jag tror att Ben & Jerry förföljer mig idag....

Först dök de på mig på Pressbyrån..

Sen på Ica... :(

mmmm, om jag bara fick smaka, liiiiite!!!

Jag längtar tills jag får avnjuta en härlig burk uppkurrad i soffan en lördagkväll:)

Hopkok...

Jag har ingen särskilld matlust idag...men äta bör man..annars dör man.
Jag slängde ihop lite gammal kyckling som jag hittade i frysen.
Blev hur gott som hellst och det var inga problem att få ner det i magen när jag väl började mumsa;o)

Kyckling, vitkål, champinjoner, ruccola, tomat, purjo och MURKLOR!

Soja, balsamvinäger, svartpeppar, örtsalt och färsk oregano. Jag hittade denna lilla burk på ica förut. Skit dyr, men gott. Tror den kostade närmare 30kr. Jag älskar färska örter i alla dess sorter. Det funkar till ALLT!!!

Nu är det myskväll med min älskling som väntar!!!

Dåligt sammarbete

Idag ville inte kroppen sammarbeta.

Jag var grymttrött när klockan ringde. Snozzade bort 20 minuter....

Skärpning Millan!

Men det blev ganska sent igår:(

Jag får kör några minuters extra cardio ikväll för att ta ifatt de jag missade imorse. God Morgon på er!!!!

Allt sitter i huvudet...

Nu kör jag bara på ren vilja och ett jävlarenamma.

Dagarna flyter på bra, kosten går bra, sömnen perfekt (jag sover HELA natten VARJE natt, med ev ett undantag för en snabbkiss), träningen helt ok, inga PB direkt, men när jag väl är på gymmet känns det okej. Men ska jag vara ärlig mot, Er, mot Mig, mot Alla så är jag och min kropp aningen TRÖTT just nu.

Men jag har lärt mig att inte stanna upp och känna efter, det är bara att köra på nu när det är så nära målet.

Allt sitter i huvudet

som Fredrik säger,

vill man så kan man!

Efter tävlingen kommer jag bara ta det lugnt och vila kropp o sinne.

Vara social och NJUTA av livet! Mmmmm, jag längtar :)

Kvällsmaten står nu på bordet...gissa vad det serveras idag??? Idag är det "höjar dag"Mmmm, paj!Paj med fluff!!!

På diet?

Japp det går. Om man fixar o trixar lite.Jag har bär i botten av en ugnsäkerform, gjorde ett täcke av: havregryn, kruskakli, sötningsmedel, vatten, soja isolat, en vispad äggvita, massa kanel/kardemumma/ingefära.

In i ugnen 10 min på 250 grader.

JÄTTEGOTT tillsammans med proteinfluff!

Dagens lunch nr 2. Kalkonsallad med massa groddar o qiunoa...

Nu ska jag steka på lite nötfärs inför imorgon :D

Tack snälla ni

För alla era fina och peppande kommentarer.

Jag orkar inte svara på varje kommentar utan skickar över en stor kram till er härifrån!!!

Ni är bäst,

utan er och ert stora stöd hade jag inte orkat kämpa så hårt som jag gör,

TACK!

Mina nya älsklingar

Mina fina tävlingsskor har nu kommit med posten, enda ifrån Usa!
Kan ni fatta att på en vecka ifrån att jag beställde dem kom de, inga struligheter i tullen....:o)Kors i taket!!!

Jag läntar så mycket till den 5e.....

Jag måste bara lära mig att gå i dem, hahaha;)

Mässan

Lite av den shopping och fynd som jag gjorde på Allt för Hälsan mässan i helgen...Jag har nästan alla böcker som Fredrik har skrivit, fast bara i pocket form. Jag passade på att köpa dessa tre och självklart fick jag dem signerade;o) Nytt härligt Body Butter med dusch unnade jag mig

Doftade underbart, eller hur Denicé, tihi :D

I mina gyyyllene skooooooor

Nu ska jag få fotmassage....det är LYX.

Tack älskling för att du finns vid min sida och stöttar mig varje dag!!! Älskar Dig :X

Hemma

efter träningen och ska nu äta!!!

Ruccola, spenat, tomat, rödlök, riven gurka, ärtor, groddar + kalkon & räkor

Krävs inte så mycket

mat just nu, för att fylla ut min lilla mage...

Gröten i magen och jag är supermätt, matlådorna för dagen är packade och jag är redo för 9 timmar på jobbet.

Jag har varit grymt dålig o lat på att laga mat den senaste tiden, trots att jag älskar det. Tiden finns liksom inte. Som tur är har jag alltid massa färdiga lådor i frysen, färdiga att bara slita med mig i faren. Idag blir det köttgryta, kyckling med sallad, kalkon/räksallad..

Gårdagens träning (armar) gick bra, jag har ju inte haft möjlighet till att träna någonting på hela 4 dagar när vi var uppe på mässan i Sthlm, så igår var suget stort. Kan även säga att helkroppsmassagen efteråt var sååååå lovely, tack snälla Nina!!

Idag har jag fått ett paket att hämta ut på posten, weeehiiiii, jag tror jag vet vad det är och det gick snabbt!

Bilder ifrån helgen kommer så snart jag får dem skickade till min mail...jag åkte ifrån min kamera hemma.. :S

Nu är jag trött

Idag var det segt att komma upp. Jag ville för allt i världen bara ligga kvar i sängen. Men nu ska jag hoppa upp på trampmaskinen och riva av morgonens pass, bara fylla vattenflaskan först.

Som ni märker så är jag ganska dålig på att uppdatera bloggen med rolig och intressant läsning just nu, jag har ingen motivation riktigt och no time....Jag lovar att jag gör så gott jag kan, men det är fram för allt svårast att få tiden att räcka till.

Hej så länge

Jag lever

och är NU äntligen hemma!
Känner mig dock en aningen trött.....ska nu äta lite Night Charge o sova.
Orkar inte skriva nåt ikväll, vi höres imrgon!
Natti Natti

Mot mässan..

Nu åker jag till Stockholm och kommer jobba hela helgen.

Det ska bli otroligt roligt, massa intresserade och träningstokiga människor under ett o samma tak i tre hela dagar!!!

Självklart är matlådorna packade

Det blev ngr stycken (tors-sönd)

Bilder ifrån IDAG!!!

Lite posering framför kameranOm jag bara kunde bli av med några kilo till.....hm, det är ju bara 4 veckor kvar nu?! Vet inte hur jag ska lyckas...men jag kämpar på!!

Ryggträning in action!!!

Nöjd efter ett bra rygg o magpass, nu väntar 30 min på trampmaskinen tillsammans med min nya favoritbok Äkta Vara.

Jag är glad att jag håller mig till mitt och äter min dietmat och inte all annan skit, som lätt slinker ner annars ;o)

Tänk om...

varje vecka kunde avslutas såhär...

I söndagskväll var vi hos Erica & Danne och invigde deras helt fantastiska bubbelpool utomhus.

3 grader i luften och 39 i vattnet, det var härligt.

Grabbarna serverades alkoholhaltig dryck, frukt och SKUMTOMTAR! Medans jag fick en mumsig pepsi max, spetsad med en liten clementin klyfta i :)

Det kommer nog bli fler bubbelkvällar under en fin stjärnhimmel......räkna med oss!!!

Jag finner inga ord

Jag vet inte vad jag ska säga...?

Tack snälla gumman! Du är underbar!!!!!

Jag längtar till fredag :o)

Allt för hälsan 2009

Imorn bitti åker vi till Stockholm för att medverka på den stora årliga Hälso mässan i Älvsjö.

Det ska bli riktigt roligt!!!

Ni är alla varmt välkomna fram till oss och hälsa på. Vi kommer ha en stor fin monter med alla våra produkter och självklart kommer vi sälja våra populära Shakes och Bars!!

Välkomna!!!