En riktigt bra helg!

Vi har haft en lugn, skön och mysig helg tillsammans, utan några humörsvängningar ifrån min sida, till Daniels stora lycka :D

Gårdagens frukost startade med amerikanska pannkakor o allt..

Daniel ser lyckligare än någonsin ut ;o)Detta är lördagslyx, banana pancakes med frukt, keso och glass!!Efter frukosten var jag redo för en sväng i butikerna, lunch på stan och barnvagns letande...

Det är en djungel av vagnar, inte det lättaste at välja den "bästa". Troligtvis blir det denna vagn vi beställer, jag har inte bestämt mig till 100 än, men den var lätt att köra, svänga, packa ihop, byta, fixa, trixa, kombinera och den lättaste vagnen av dem alla. Emmaljunga är ju ett gammalt hederligt märke som man troligtvis kan lite på oxå. Men fyyy satan vad det är dyrt med vagn. Nu är det bara att be till högre makter att det trillar ner en liiiten vinst i brevlådan eller hoppas på någon sponsor kanske...hmm finns det sådana?? ;o) Efter barnvagns racet var jag tvungen att fylla på min mamma garderob, av någon konstig anledning så har jag vuxit ur endel av mina gamla kläder???Dessa byxor i mamma model köpte jag igår oxå. Har lite svårt att stänga mina gamla, kan vara bra att ha något annat än mina gamla mjukisbyxor...tihi

Inte stans läckraste häck, men jag bjuder på denna stadiga bak..Idag har vi bara slappat här hemma, den sedvanliga söndagen består av tvätt, disk, långfrukost i soffan och lite fix med datorn.

Vi skulle på kalas i eftermiddags till vår sötnos Lucas som fyller 6 år imorgon. Strax innan vi skulle åka kom vi på att det blir lite tajt med lunch innan träningen. Så bästa nödlösningen innan kalaset blev en underbar skumbanan!

Kolhydrater och fett skulle jag troligtvis få i mig på kalaset, så en stor proteindrink fick väga upp det tredje näringsämnet.Kanske inte världens bästa uppladdning inför gymmet med en bit tårta, dock väldigt liten och en halv arraksboll, men jag kom med stort glädje på läpparna och med positiv inställning att detta skulle göra susen... Så jag satsade på bröst, triceps och ben och det gick bra. Tack vare tårtan skulle jag gissa ;o)Titta "lilla magen" kom med på bilden :)Äntligen klar för idag. Jag och Elsa har kämpa på bra. Nu är det hem och ha söndagsmys.Nu blir det kvällsmat, en makrillsallad med keso och till filmmyset blir det frukt i stora lass.

Jag har upptäckt de färska jordgubbarna på affären, viserligen är de inte svenska, men de är riktigt goda iaf. Jag har sen i fredags köpt sex askar... I love gubbar!!

Att vara gravid är ingen sjukdom..

I Sverige så har man knappast några fördelar/förståelser som gravid, det är ingen sjukdom får de flesta kastat i ansiktet när de försöker yttra sig om hjälp, eller kanske pipa fram en klagan om att ryggen värker...Det ska bara vara så, punk o slut helt enkelt. Men endå ska man undvika det ena med det andra, inte äta det, inte dricka det, inte göra si eller så, inte klättra högt, inte lyfta tungt. Ja lista kan göras lång med saker som man endå inte ska eller bör göra.. Om man skulle lyssna på alla dessa blablabla, så skulle man nästa bara behöva ligga i soffan o glo...eller just det, det var ju ingen sjukdom...det är snurrigt det där... Jag var iaf på gymmet igår, och jesus i havet va jag var gravid igår, NOT. Jag lyfte, konkade och tog i för hela mitt kung o fosterland. Jag vet inte om det var inbildning, men jag tyckte att folk tittade igår, antingen var det för att de flesta tror att när man är gravid så ska man inte träna, då ska man vara hemma och ta det lugnt, njuta och vänta.. Vänta på vadå?? Jag njuter när jag är på gymmet och där tänker jag vara så länge jag orkar, vill o kan tills Elsa tittar ut. Eller så tittade de på mig och undrade om jag var gravid eller bara har ätit lite många bullar...? Vet inte riktigt, men det bjöd jag på iaf. Ett skitbra pass fick jag till och jag har sån j**vla träningsvärk i biceps och axlar idag. Mina träningspass nu till skillnad ifrån när jag inte jäser framtill är inte så stora. Självklart tar jag det lite lugnare, kör inga super tunga pass och satsar inte på några mästervikter. Men det är inte riktigt jag heller att bara "rehabträna" heller. Jag ligger nånstans mellan 8-12 reps och kör ganska tungt fortfarande i förhållande såklart till vad jag klarar av, men jag grimaserar snyggt och svettas som en tok som vanligt... :D Jag kör oftast 3 set + ev uppvärmning på varje övning, och varje muskel delar jag upp på ca 2-4 övningar. Jag gillar och har alltid föredragit de fria vikterna med hantlar och stänger ist för alla maskiner. Så igår på bicepspasset körde jag stående bicepscurl med stång, sittande på bänk med hantlar och stående med "curl med rep" (heter det så?), axlar hörde jag vanliga sittande pressar med hantlar, enarms hantellyft åt sidan, drag mot hakan med stång, hantellyft bakåt och bakvända axlar i pecdecken. Som ni märker så är jag inget proffs på de olika maskinerna och övningarna, men jag tror ni förstår vad jag menar ;o) Efter detta bra & svettiga pass hoppade jag upp på trampmaskinen i 20 minuter, det gäller att passa på när ångan är uppe. Jag avslutade med en solning, som var det mest osköna jag har varit med om. Min rumpa måste ha vuxit en eller tom två strl sen sist..för det var inte skönt nånstans. Jag låg o svankade och fick ont i ryggen, så efter 16 minuter (av 22) gav jag upp. Jäkla ass helt enkelt. Finns det nåt bättre än att traska till bilen och slurpra i sig en god och välförtjänt proteindrink efter ett bra pass? Nja, inte tror jag det. Idag har jag vila ifrån gymmet, jag sitter och räknar kcal....på ett kostschema till en tjej. Lite arbete efter arbetet helt enkelt!!

Lycka på gymmet!

Ni minns när man var liten, det var lördag och man fick en liten peng för att gå till kiosken och köpa lördagsgodis...den lyckan...så kände jag idag!
När jag satt på bussen påväg hem ifrån jobbet idag så kände jag att det gjorde inte så förbaskat ont i kroppen som det brukar, utan idag kändes det bara "sädär". Så innan jag hann känna en annan krämpa så bestämde jag mig för att idag är dagen då jag ska köra gärnet ur mig på gymmet!!
Och jeeeesus så jäkla bra det gick, bröst, triceps och axlar + 15 minuter på trampmaskinen. Jag nästan skuttade därifrån efteråt, endorfinerna bara sprutade. Jag vill träna mer, hoppas hoppas kroppen håller med mig!

Visst var jag inte hulken, men jag tog i kanske lite för mycket mot vad jag egentligen borde, men det är svårt att hålla emot och bara lalla när allt i kroppen bara viiiiiill.

Jag tror att jag prickade in toppen på gymmet idag oxå, mellan 17-18 var jag där och även 70% av de andra medlemmarna skulle jag gissa på.
Hade inte träningen gått så bra som den gjorde idag så hade jag bara satt mig på en bänk och tittat på spektaklet som utspelade sig. Ibland är det rena cirkusen mellan maskinerna o hantlarna. De fjuniga och finniga 19 åriga grabbarna som lyfter (försöker) större vikter än många av de stora bb killarna jag känner, de tar i så att deras ögon nästan vill ploppa ut, att det inte blir ngr proffs av dem kan jag sätta en peng på..
Två tjejer som mest stod och fixade med håret och speglade sig + att de i 25 minuter satt i vadpressen??? Undrar om de visste vilken/vilka muskler de tränade, tror knappast att dessa 18 åringar vill ha större vader ;)
Och så har vi "topzen" de grabbar som har lånat lillsyrrans topp/linne, det är både lite kort i magen och aaaningen tajt. Jag går inte igång på att den håriga, bastanta bringan pressas ut bakom det tunna tyget iaf, och VARFÖR är alltid dessa försmå överdelar alltid vita? Och alltid sitter på fel kille?
Machograbbarna som latjar runt i strumpor, häng i brallorna så halva härligheten/not visas, minimala linnet för att visa de tunna men med en touch av konturer på armarna + denna jäkla mössa, why mössa inne på en man/halft vuxen iaf?
Hahaha, ni som inte tränar eller har vait på Nordic Club som jag tränar på måste nog undra vad det är för medlemmar som släpps in där? Men det finns faktiskt en o annan vettig person oxå, men de är för "tråkiga" att skriva om. Mer spektakel åt folket :D

...................................................

När Daniel och jag var på gymmet i helgen passade jag på att knäppa lite bilder. Går nog inte att missa att jag är gravid nu tror jag, tyckte att folk tittade lite väl mycket på min mage, eller så vet de att jag har varit på semester i två veckor och ätit gott ;o) Yeeehaaa, biceps!

Hm, var är mina muskler? Vart är mina konturer? Vart är formen?

Jo just det, rund är ju oxå en form!!

Äpplekaka super delight

Kvällsmaten idag blev lite roligare än bara keso..
Äpplekaka super delight!!Ett halvt skivat äpple med massa kanel och lite sötningsmedel. In i micron i 1 min på full speed, på med kall naturell keso. Det är mycket godare än vad det både ser ut och låter, det är supergott alternativ för den som är sugen på nåt gott men ändå nyttigt. Innehåller ca 100 kcal. Mummmmmms! Bjuder på lite bilder ifrån träningen. Idag var det ben, hm var nog tre veckor sen jag körde ben så det kändes efter bara legcurlen, hackliften och fria utfall med hantlar...det sög ordentligt i benen. För att vara lite wild and crazy så slog jag även till med den årliga vadträningen idag.. vad vadå?? Tihi, jag brukar inte skämma bort mina vadmuskler med någon större fokus i gymmet, det brukar bli någon gång om året, alltså så är det dax någon gång innan jul 2011 nästa gång! ;o)

Jag lyckade stappla mig fram o upp på trampmaskinen för att svettas i 17 minuter innan bilen gick hemmåt.

Nu ikväll har Daniel tagit frisedel ifrån mig, han har fått nog. Vi har umgåts hela helgen så ikväll när det bjöds in till grabbafton i jacuzzin var han snabb med att tacka JA!

Vilket passade mig perfekt, då jag har suttit framför datorn och jobbar i många timmar. Våra kommande 5 veckomatsedlar är nu färdiga, kcal är uträknade och menyerna är renskrivna. Jag är snart klar med december schemat oxå..puuh.

Plus att jag har skrivit ett kostprogram/upplägg åt en klient jag hade på konsultation i förra veckan. DONE!!!

Nu är det dusch och gonatt. Imorn är det måndag och nya friska tag!

Ont & Trött

Det blev ingen handling, det blev ingen runda på stan, det blev inga förberedelser inför imorn, det blev heller ingen träning idag!
Istället har jag sovit...jag har haft & har fortfarande så ont i kroppen så det enda rätta var att lägga mig på sängen och försöka sova bort smärtan.

Jag har sedan barnsben haft ont i musklerna och mina leder, med jämna mellanrum. Värst är under höst och vinter halvåret och då jag har som ondast och mår som sämst är vid kraftiga väderomslag.
Så som det var varit nu dessa dagar. Minusgrader - plusgrader - minus igen...
Det är en så svår och obeskrivlig känsla som jag känner i Hela kroppen..jag vill bara krypa ner i sängen och ha en varm filt över mig.
Det kommer bli en lugn kväll framför tvn, troligtvis hämtar Daniel nägon mat till kvällen för jag orkar inte laga nåt idag. Jag känner igen mina ömma o värkande punkter på dessa bilder. Plus att mina händer och fötter är jättesvullna. Jag har ingen bra känsel och knappast någon greppförmåga i händerna just nu..Innan jag åkte till gymmet igår apade jag mig framför spegeln med kameran i högsta hugg Jag blir glad när jag tänker på att träningen igår gick så jäkla bra!!!

Gårdagen

Bjuder på lite bilder ifrån gårdagens pass på gymmet....

Passade på att äta lite mellis när jag var på ett kundbesök, hajmalsfilé, mumma!!!

Bilder ifrån IDAG!!!

Lite posering framför kameranOm jag bara kunde bli av med några kilo till.....hm, det är ju bara 4 veckor kvar nu?! Vet inte hur jag ska lyckas...men jag kämpar på!!

Ryggträning in action!!!

Nöjd efter ett bra rygg o magpass, nu väntar 30 min på trampmaskinen tillsammans med min nya favoritbok Äkta Vara.

Jag är glad att jag håller mig till mitt och äter min dietmat och inte all annan skit, som lätt slinker ner annars ;o)

Jesus...

Träningsvärken har redan kommit efter gårdagens ben + bröst pass alá Fredrik...
Hur kommer det här sluta, jag brukar vanligtvis börja känna av träningsvärken 24 timmar efter passet, inte 10..men det känns bra. Efter avslutat HÅRT & HÄRLIGT pass igår hade jag inte tid att köra nån cardio för parkeringstiden på bilen hade gått ut, så det var bara att hoppa upp på trampmaskinen hemma istället!! :)

Nu är även morgoncardion avklarad: 30 på trampmaskinen, svetten bara rinner av mig kan jag lova;)
Nu väntar dusch, frukost oh jobb!

Ännu ett träningspass på World Class

Snacka om otur.
Jag kände på mig att det skulle kunna vara så illa att de hade stängt på "mitt" gym igår morse när jag satt på cykeln redo för mitt morgonpass.
Japp, semestertider. Jag var på gymmet straxt innan 8 och de öppnade kl 9.00 woohoo vad gör jag då??
Jag chansade, o cyklade upp till World Class, görklarade hur dte var o frågade om jag fick träna hos dem?
Det var inga problem. Erica i receptionen var så snäll o släppte in mig så jag fick köra mitt bröst o tricepspass:)

Lite bilder ifrån igår...:

Efter träningsdrinken och alla aminosyror

Erica i receptionen.

Tack snälla för att jag fick komma o gästespela lite hos er;o)

Nu sitter jag o äter min frukost och laddar inför ett nytt försök att få komma in på gymmet, haha:)

Jag har kollat upp tiderna nu, 6.30 idag slog de upp portarna.


Ryggen ska få sig en omgång.....

Sen väntas ett jobbpass fram till stängning.