PreWorkout

Jag är Laddad

Taggad

o redo för

Gyyyyymmet!!!

Träning

Jag kom nysss hem ifrån gymmet och veckans sista träningspass, bröst och triceps blev det. Hade tänkt köra lite axlar oxå men hade missat att det fortfarande var sommartider...
Innan träningen mötte vi upp Tobbe & Nina på Maxi för lunch/fika och lite shopping, jag köpte bara lite krimskrams, halsband + örhängen.
I bilen påväg till gymmet laddade vi med en boost av BCAA och PreWorkout.
Min härliga favoritÄntligen har TopFormula gjort en BCAA i pulverform, så man slipper käka så många piller. Jag blandade Bcaa & PreWorkout i shakern och det blev en jättegod och bra blandning, surt päron tillsammans med söt persika= MUMS!!

Proteindrink

En mycket god och läskande proteindrink sitter jag nu o smuttar på, ute på min terass i väntan på att min syster ska komma hit.

Av någon konstig anledning så var kylen tom när vi kom hem igår kväll, ingen hade fyllt på den meddans vi har varit iväg, skumt det där... så jag fick ta vad jag hade hemma...

Proteinpulver Vanilj & Päron ifrån Topformula

Mjölken var slut, så det fick bli vatten + ett par skedar kesella ist

+ massa is

Jag mixade allt i mixern och kylde ner den med ngr extra isbitar!!!

Mm mm mmmm, frisk, mumsig och läskande. Den påminner nästan lite om den gamla godingen Piggelin..fast i flytande form. Träningen gick galant, svetten rann, jag stånkade och stönade ikapp med alla grabbar och jag blev så glad för en ögonblickssekund...jag tittade i spegeln och såg min gamla ådra på biceps:D (hm, den har varit på semester en läääängre tid, tihi)

-Ja god dag och välkommen tillbaka, tänkte jag och sken upp och undrade vart den kom ifrån så plötsligt...men min lycka försvann direkt när jag tittade en gång till och insåg att det inte fanns nån jäkla ådra, det var min sladd ifrån mina lurar som gav en skugga på armen..:(

Typiskt!

Men jäklar vad energi och extra boost jag fick efter den onda sanningen :o) Det blev ett riktigt bra ryggpass efter det, Bra nu är jag på banan igen och på väg i rätt riktning!

Jag har fått lite frågor på näringsvärdet på TopFormulas Pre Workout, så här kommer den igen:
Ingredienser: Isomaltulose (Palatinos), tri-kreatin malat, beta alanin, L-arginin AKG, L-citrulin malat, taurin, L-tyrosin, acetyl L-karnitin, koffein, silica, arom, sukralos.

Per 30g:

Kcal 70

Protein 10g

Kolhydrater 7,5g

Fett 0g

Rekommenderat intag: 3 skopor pulver (25 – 30 gram) blandas med 3 dl vatten, 30 – 45 minuter före träning. Maxdosering 50 gram per dag.

Betakaroten

Jag tänkte införa "veckans vara", eller "veckans tips".
Där jag kommer presentera en produkt som jag gillar eller själv är lite nyfiken på ifrån ifrån TopFormulas stora sortiment!!
.......................................................
Denna vecka vill jag lyfta fram denna produkt:
Betakaroten

Betakaroten är en bra antoxidant som många personer kan behöva för att stärka upp sin hud med, när det nu i allra högsta grad så att sommarsolen står runt hörnet.

Jag har själv inte hunnit prova denna produkt än, men ska vid min nästa beställning ifrån TopFormula absolut ta en burk av denna, det känns inte som om man har så mycket att förlora, den kostar just nu endast 44,50 kr!!!

Betakaroten är bra för bla;

- Den tillför din hud och din kropp ett mångsidigt näringstillskott av antioxidanter

- Den minskar risken för rodnad och ev solskador/överkänslighet
- Den minska risken för solrelaterat åldrande
-Du får en fräschare hudton året runt vid regelbunden användning
- Den förlänger hållbarheten på din solbränna
Vill du läsa mer, Klicka HÄR!!

Frakt FRITT

Passa på att göra sommarens beställning NU hos TopFormula.

Mycket prisvärda och bra produkter,

och beställer du nu innan 13/6 (söndag) så slipper du frakten oxå!

Kan det bli så mycket bättre??

Tror inte det, varför inte prova några av mina favorit produkter i TF sortiment;

-Vassleprotein

-Kaseinprotein

-PreWorkout

-Fatburner

-Omega3

-Multivitamin

För att börja din beställning, KLICKA HÄR!!

Multivitamin och Mineraler

Jag tänkte införa "veckans vara", eller "veckans tips".
Där jag kommer presentera en produkt som jag gillar eller själv är lite nyfiken på ifrån ifrån TopFormulas stora sortiment!!
.......................................................
Denna vecka vill jag lyfta fram denna produkt:

MultiVitamin & Mineraler

Många personer äter väldigt varierat och näringsrikt, men inte alla. Har man svårt att få i sig tillräckligt med Vitaminer & Mineraler i kosten kan det vara ett bra hjälpmedel med 1-2 två små tabletter om dagen.

Denna lilla burk innehåller 90 tabletter, och rekomenderas att ta 1-2 st/dag i samband med måltid, vilket innebär 45-90 dagar och den kostar endast: 69kr

Läs mer om denna produkt HÄR!

Team TopFormula

Nya fräsha kläder ifrån TF finns nu på hyllorna i min garderob..
Lite spex på altanen idag i den underbara sommarvärmen

Idag blev det vila ifrån gymmet, som jag skrev igårkväll så kände jag mig inte 100 i kroppen idag när jag vaknade. Jag snozzade ngr gånger innan jag tvättade bort sömnen och knaprade i mig mina BCAA, Fatburner + koffein och gav mig ut på en 60 min prommis. Idag måste det ha varit värmerekord för iår...såååå skönt! Efter promenaden åta jag frukost, duschade och gjorde lite fix för att sen åka på turné med Daniel till Bauhause för att titta på virke och trädgårdsmöbler. Lunch blev så orginellt som Spicy Hot, bara tredje gången den här veckan som jag har ätit där... :)

Efter maten åkte vi hem och jag bytte om för att cykla hem till min mormor för en liten fika, efter en timme med mormor hoppade jag upp på cykeln och trampade hem för att möta Gulli på en kvällspromenad, 75 minuter blev det i bara linne, skööönt!

Detta jobb skulle man ha, ser verkligen jobbigt, svårt och ansträngande ut... hahaha :DJag hoppas inte att dessa gubbar går på några statliga bidrag, som vi är med och betalar, för då vill jag se lite effektivitet...men för deras egen del hoppas jag inte heller att de jobbar på provision, för isf blev det inte många kronor i dagens lönekuvert ;o) Nu är det Natti nattis för Millis, imorn väntar en ny dag, med ett spännande och viktigt möte i Linköping, men först en morgonpromenad tillsammans med Gulli.

Smoothie

Till mellis är både gott, smidigt att lätt att ha i magen när man tränar.
Jag har gjort misstaget så många gånger att äta precis innan träningen...hmmmm att träna illamående är inte att rekomendera.
Så nu inna jag ska hoppa upp på cykeln och ner till gymmet så blev en smoothie ett perfekt mellis!Proteinpulver, jag använder vanilj/päron för att den är så grymt god. Idag lyxade jag till det och använde sojamjölk, björnbär och hallon. Toppade med några stora blåbär. GOTTIGT!!

Haha, mjölkmustasch :)

Nu är jag redo för gymmet!

B-MAX

Jag tänkte införa "veckans vara", eller "veckans tips".
Där jag kommer presentera en produkt som jag gillar eller själv är lite nyfiken på ifrån ifrån TopFormulas stora sortiment!!

.......................................................

Denna vecka vill jag lyfta fram denna produkt:

B-MAX

B-Max är en sammansatt blandning av alla B-Vitaminer som vi behöver.

B-Vitaminer är bra och behövs bla. för ett starkare och friskare hår, starka glänsande naglar och fräsch hud. Samt för nybildningen av blodkropparna.

Jag har alltid haft torra och sköra naglar som jag aldrig lyckas få att växa, de spricker och går av innan de har vuxit utanför fingret. Nu har jag ätit B-MAX i ca tre veckor och jag har nog Aldrig haft så starka och hårda naglar som jag har nu, de är tom ganska långa på naturlig väg (utan gelé och förstärkning) jag vill bara hoppas, och tro att det är tack vare B-Vitaminerna, vet inte vad det skulle kunna vara annars..

..............................................................

Lite info ifrån www.topformula.se
- Ger starkt och glänsande hår och naglar samt fräsch hud
- Viktigt för ditt mentala välmående
- Krävs för blodbildning och antikroppar
- Nödvändigt för nervsystemet, minnet och balansen

I B-max ingår alla olika B-vitaminer som du behöver, flera B-vitamin har en dokumenterad effekt på hår, hud och naglar. Flera B-vitamin, bland annat B6 (pyridoxin) och folsyra (B9) är viktiga för nybildandet av röda blodkroppar, detta syresätter din hud och ger den en frisk och fräsch färg.

B2 (Riboflavin) spelar stor roll för dina naglar men är även bra för håret, huden och ögonen. B3 (niacin) vårdar om huden, naglar och hår och B5 (pantotensyra) krävs för att hud, hår och slemhinnor ska fungera normalt. PABA (ibland kallad B10) hjälper ditt hår att behålla sin naturliga färg samt håller din hud smidig och ger ett skydd vid solexponering. Biotin fördröjer att håret grånar.

Det finns många olika typer av B-vitamin som var och en har sin speciella funktion men samverkar med varandra. Många gånger är det bäst att få alla B-vitaminer serverade på en gång så att kroppen själv kan tillvarata det B-vitamin som kroppen har behov av.

B-vitaminer som grupp är speciellt viktiga för till exempel enzymers funktion i kroppen, för hormonbalansen, för nervsystemet, matsmältning, blodbildning samt förbränning och omsättning av kolhydrater, fett och proteiner. När man ”går på högvarv” förbrukar kroppen extra mycket B-vitaminer. Även under graviditet, amning och p-pilleranvändning ökar behovet av B-vitaminer.

Pre Workout

Jag tänkte införa "veckans vara", eller "veckans tips".
Där jag kommer presentera en produkt som jag gillar eller själv är lite nyfiken på ifrån ifrån TopFormulas stora sortiment!!
.......................................................
Denna vecka vill jag lyfta fram denna produkt:
Pre Workout

Jag är helt fast. Jag vill bara skrika ut,

JAG ÄLSKAR DENNA PRODUKT!!!

Jag har aldrig provat några droger, jag har ingen "farlig o syndig" last (förutom choklad o bröd..tihi) men DENNA är min nya drog!

Jag blir glad och pirrig i kroppen ca 20 minuter efter att jag har druckit upp min dos...det spritter och sticker i kroppens alla delar. Allt ifrån ansiktet, öronen, smalbenen till UNDER fötterna.

Jag har aldrig tidigare använt mig av någon pre workout produkt, bara provat nga andra märken, men jag måste erkänna jag är kär i denna burk!!

Smaken är god (syrligt päron), jag blir glad, pigg, pirrig, och längtar efter att få ta denna och åka till gymmet, kan man göra annat än att älska den.

...................................

Lite info ifrån hemsidan http://www.topformula.se/
TopFormula Pre Workout tar din träning till nästa nivå! Du får grym energi och ett pump som gör att du orkar de extra seten...

- En av marknadens bästa Pre Workout produkter
- Kraftig ökning av din prestationsförmåga under träning
- Mer muskelkapacitet snabbare
- Lättdrucken med god smak

TopFormula Pre Workout är en så kallad pre-workout produkt speciellt framtagen för att maximera resultatet av din träning. Kombinationen av verksamma ämnen ger dig ökad mental skärpa och tränigslust, extra energi och ork, snabbare återhämtning mellan övningar och mindre mjölksyra. Du orkar de extra set och repetitioner som krävs för att dina musklar ska utvecklas maximalt.

Tri-kreatin malat och Beta alanin ger dig snabbt tillgänglig kreatin i musklerna och ökar din styrka och uthållighet och möjliggör frisättning av musklernas energilager. Beta alanin i kombination med kreatin ger ett kraftfullare resultat än enbart kreatin eller enbart Beta alanin. Kreatin och beta alanin ökar också muskelns buffertkapacitet vilket är viktigt för att kunna neutralisera den mjölksyra som uppstår vid hård träning.

L-Arginin AKG, Inositol, L-Citrulin malat och Taurin stimulerar produktionen av kväveoxid (ON) och ökar celltrycket i musklerna vilket ger pump och volym till dina muskler. Ökad mängd kväveoxid har en positiv inverkar på din träning speciellt genom att öka blodflödet och transporten av näringsämnen och syre till musklerna vilket är extremt viktigt vid träning. Kväveoxid påskyndar också proteinsyntesen i musklerna vilket påskyndar återhämtningen och muskeluppbyggnaden efter träningspasset.

L-Tyrosin, Acetyl L-Karnitin och koffein ger mental fokus och skärpa samtidigt som koffeinet har positiv effekt på hjärnan och blockerar trötthetssignaler. Detta gör att du får energi och träningslust, på så sätt kan du hålla ett högre tempo och en bättre fokus genom hela träningspasset.

Fat Burner

Jag tänkte införa "veckans vara", eller "veckans tips".
Där jag kommer presentera en produkt som jag gillar eller själv är lite nyfiken på ifrån ifrån TopFormulas stora sortiment!!

.......................................................

Denna vecka vill jag lyfta fram och presentera Fat Burner!!!

Jag har använt denna produkt i ca två veckor och tycker att den känns riktigt effektiv och bra. Jag har provat ganska många olika fettförbrännande produkter genom åren och tycker att denna tillhör de bättre.

Detta är TopFormulas storsäljare, nästan var o varannan kund beställer denna burk och den är den billigaste fettförbrännare jag har sett på marknaden, endast 99kr.

Denna produkt har många bra egenskaper bla:

- Ökar snabbt din förbränning och reducerar kroppsfettet
- Ökar Din metabolism dvs ämnesomsättning
-Ökar Din mättnadskänsla & dämpar sötsuget
-Du blir pigg och ger ökad energi

Detta kommer ifrån TopFormulas produktinfo:
TopFormula Fatburner är marknadens mest kraftfulla fettförbrännare som snabbt hjälper Dig att nå Din målvikt. Fatburner minskar Ditt sötsug, verkar fettförbrännande samt ger Dig kraftfull energi - du känner av effekten nästan omedelbart.

TopFormula Fatburner innehåller även antioxidanter som i kombination med en sund kost och träning kommer att ta Dig till Ditt livs form.

TopFormula Fatburner innehåller flera mycket starka växtextrakt, som tillsammans ger dig en lättare viktminskning. De effektiva växtextrakten (hallonketon, capsicum annuum, piperine, panax gingseng samt grönt te) ger i kombination ökad ämnesomsättning och minskade hungerskänslor.

För de som är intresserade och vill läsa mer om de specifika ämnena kommer lite fakta här:
Hallonketon är ett av växtextrakten, som har en unik förmåga att öka kroppens ämnesomsättning och fettnedbrytningen genom att öka frisättningen av fett från fettcellerna. Hallonketon är kemiskt sätt mycket lik de aktiva ämnena i capsicum, som även det ingår i TopFormula Fatburner.

Capsicum annuum-extrakt är ett extrakt från kajennpeppar som verkar hungersdämpande. Pepparextraktet ger även en ökad kroppstemperatur samt större blodtillströmningen till kapillärerna. Det ger en ökad energiförbrukning som i sin tur ger en snabbare viktminskning.

TopFormula Fatburner består även av Piperine-extrakt, som utvinns ur svartpeppar. Flera studier visar att Piperine är en effektiv fettförbrännare samt att den ger en ökad effekt för kroppen att ta upp de övriga växtextrakten i TopFormula Fatburner.

Förutom ökad fettförbränning och dämpade hungerskänslor är det viktigt med extra energi under en viktminskningsperiod. Av den anledningen ingår grönt te med ett naturligt grönt te-koffein samt Panax Gingseng i TopFormula Fatburner.

Grönt te är en kraftfull antioxidant, som ger en ökning av ämnesomsättningen och kan även påverka kroppens reserver av fett. Grönt te ger även en ökning av adrenalinet och dess naturliga koffein ger ork och energi. Koffeinet ökar och förlänger även det gröna teets fettförbränning.

För att effekterna av koffeinet ska öka ytterligare består TopFormula Fatburner av Panax Ginseng. Dess uppiggande verkan på kroppen gör att både den fysiska och psykiska prestationsförmågan ökar.

Rekommenderat intag:

1 kapsel, 3 gånger dagligen, 30–40 minuter före måltid. Intas med ca 3 dl vatten.

Förpackning: innehåller 90 kapslar

Jag är pimpad...

Med massa fina linnen, byxor, flaskor, shakes o jacka ifrån TopFormula Väl på gymmet fick jag massa energi och var hur pigg o glad som hellst. Vet inte om alla mina piller gjorde susen eller bara mitt jävlare namma...

Bröst 3 övningar och axlar 6 jäkla övningar...det var så skitkul idag, jag ville aldrig sluta, skulle kunna stå och göra hantellyft fram till imornbitti, tihi ;o)

Vi kom hem, slängde in väskan och bytte skor, och gav oss ut på lilla "Häst-rundan", ca 4 km. Daniel frågade om jag ville gå med honom...? Direkt frågade jag vad han ville? Vad han hade i baktanke på detta infall..? Men INGET, han ville bara vara snäll då han vet att jag uppskattar sällskap på min prommis. Tack darling.

Väl hemma blev det Tacos utan taco..eller helt enkelt sallad med nötfärs, naturell joggi och tacosås, det är unnnnnderbart gott! Fast det hade varit bara liiiite godare med en brödbit till oxå...men den får ligga o vänta till LÖRDAG!
Har även nu ikväll vid 23 tiden hunnit med att baka någon form av kladd/chokladkaka till mina arbetskolleger imorn....:D

Just det:

JAG HAR FÅTT JOBB!!!!!

PUSS O GONATT PÅ ER!

Klockan ringer 6.00...

7-KETO

Jag tänkte införa "veckans vara", eller "veckans tips".
Där jag kommer presentera en produkt som jag gillar eller själv är lite nyfiken på ifrån ifrån TopFormulas stora sortiment!!

.......................................................

Denna vecka vill jag lyfta fram denna produkt:

7-KETO

Den ökar din fettförbränning och muskeltillväxt samtidigt som den har antiåldrande egenskaper. Den är bra för bla;
- Reducerar mängden kortisol i kroppen, vilket motverkar och förebygger stress

-Ger en ökad muskeltillväxt

-Ökar koncentrationsförmågan

-Den höjer nivåerna av T3 och fettförbränningen

-Den minskar tidiga ålderstecken

-Den passar både kvinnor och män

Ni kanske har hört talas om den då WNT har en lika dan produkt, som just nu säljer en heldel runt om i Sverige, då ryktet har spridit sig att den ska vara väldigt effektiv och bra. WNT´s 7-KETO har samma innehåll som TopFormulas, fast priset är stor skillnad.

WNT´s har 30 kapslar och kostar 245kr

TopFormulas har 60 tabletter och kostar 229krVill du veta mer gå in på http://www.topformula.se/ där du kan läsa om båda två.

Mitt proteinfluff!!

Jag får ofta många frågor om hur jag gör mitt proteinfluff..

Jag ska nu försöka så noga jag kan beskriva hur jag brukar göra min favorit frukost! Jag brukar ta mellan 20-30 g kaseinpulver, beroende hur hungrig jag är..
Till 30 g pulver behövs ca 1-1,5 dl vatten.
Börja med lite och späd på med mer allteftersom

Rör ut till en geggig massa

Ställ in i kylen i ca 15 min, så sväller proteinet.

Kaseinprotein är lite grynigt i konsistensen och inte jättegott att dricka direkt med bara vatten.

Efter ca 15 min i kylen, vispa mycket och hårt i några minuter med elvispen.

Om det behövs så späd med några droppar vatten till önskad konsistens.

Jag brukar ställa in den i kylen igen meddans jag fixar gröten.

Jag kokar havregryn och kruskakli väldigt löst.

Häller den varma gröt/vällingen över de frysta bären så att de tinarOch rör omNär gröten har svalnat häller jag idag på hackat äpple och mangoDax att vispa upp fluffet lite extra, någon minut med elvispen igenJag vispar den så hård att jag kan vända upp och ner på bunken

Sen skedar jag upp fluffet på gröten

Och blandar om ordentligt.

Tycker man om kanel, vilket jag älskar så brukar jag toppa med det

Underbar blandning!

Talangjakten 2010

Har din dröm alltid varit att få tävla i Bodyfitness, Classic Bodybuilding eller Bodybuildning men inte riktigt kommit till skott??

Ta nu chansen de sista dagarna innan ansökningsdatumet går ut 30/4 och anmäl DIG till Talangjakten 2010!!!

Du får allt serverat,

varför inte chansa...det kan vara du som står på scenen i December på Fitness Festivalen och glänser.Årets huvudsponsor är TopFormula