Rutiner

Jag älskar rutiner. Mina mornar styrs av rutiner, klockan ringer, jag hoppar (bokstavligen) upp ur sängen, in på toa för de dagliga morgonbestyren, smink o hår lägger jag inget jättekrut på, bara så att jag ser mänsklig ut, sveper en c-vitamin brus tillsammans med vitaminer, mineraler, omega 3, bcaa. Packa dagens väska med träningskläder o jobbkläder, borstar tänderna pussar hejdå på en sovande Daniel och knallar ner till min färdtjänst; svärmor o svärfar och vi åker mot Linköping. I natt har jag sovit jätteoroligt och dåligt. Jag har vaknat flera gånger...sista gången hoppade jag upp och rusande ut i köket för att kolla vad klockan var:( Ja, jag hade försovit mig för batteriet på mobilen hade laddat ur. Men som tur var hade jag bara "snozzat" bort 15 min. Där vill jag tacka för mina rutiner. Trots ett ngt tajt tidsschema så hann jag i tid utan ngr problem, bara lite högre tempo;o)
Idag har det varit en extremt lugn dag på jobbet. Nu sitter jag på bussen påväg hem, ikväll blir det nyårsfix tillsammans med Nina. Vi ska fixa iordning morgondagens dessert.. Hm, måste erkänna att det inte kommer bli något diet vänligt...Men what a fuck det är ju ett nytt år på lördag, jag börjar då..tihi.
Jag kanske bjuder på en bild lite senare.

Tuttar o gäddhäng

Ska idag få arbeta.
Nu känns det som om jag är tillbaka i mina gamla skor igen. Det har varit en riktigt tuff och intensiv dag på jobbet idag, sjukt mkt shoppingsugna människor som kom till oss för att mätta sina skrikande magar.
Min egen lunch idag blev stående i köket 15.30 då jag slevade i mig så jag fick hicka för att återgå till arbetet igen.. Tur att jag hade jag ätit en dunderfrukost innan vid 10...två knäckemackor med ett kokt ägg:( inget mer på hela dan!!
Gör inte som jag, inte den bästa kosthållningen. Det är inte så jag lär ut, men ibland är det omständigheterna som gör det;)
Tur att jag har lite att ta av så att jag överlevde dagen.
Nu ligger mellisen i magen en prottedrink och en "leverpastej rulle" tunnbröd med leverpastej, rucula och saltgurka, grymt gott!
Nu är jag redo för gymmet, gårdagens rygg o biceps pass börjar kännas på "de rätta ställena" just nu, men idag ska mina bröst och triceps få känna på färg, fortfarande ett lättpass:)

Nu Ännnnntligen

Ska iväg till gymmet och TRÄNA!!!!!

Tror det var sex veckor sedan jag var på gymmet, jag kommer knappt ihåg hur man gör, tihi.

Men nu känner jag mig frisk, inga krämpor i kroppen, penicillin kuren är slut, hostan är borta och som jag har längtat, nu ska här lyftas skrot :D

Jaaaaa!!

Hoppas jag överlever och inte behöver bäras ut på bår, ja ja jag ska väl ta det försiktigt:)

Puss på er

24:e

Nu sitter jag här, magen skriker efter Fruuuuuukost..trött som s**tan eftersom jag bara fick fem timmars sömn i natt, kuddmärken fortfarande kvar på kinden, ser ut som stryk, fryser även i köket, bakar, lagar mat, planerar inför lunchen, slår in julklappar, plattar håret, försöker få dit lite kladd i anskitet (kallas smink av vissa), muttrar för att jag inte har någon julmusik på eftersom Daniel sover och jag vill inte väcka honom, men det är väl detta som kallas JUL??!!
Alltid samma sak..

Jag har nu varit vaken i två timmar och vill att kl ska bli 10 så vi kan få frukost!

Vi är nämigen bjudna på julfrukost hos våra underbara vänner Tobbe & Nina, senare väntas lunch och julmys hos svärmor o svärfar.

God Jul alla vänner!

Röd? Svart? Blondt?

Jaaaa, nu är en ny färgtid bokad hos min underbara frisör Johanna på Norrköping Hair Fashion.

Lagom till nyåret ska jag bli....RÖD!!

Åhhh jag längtar :)

Fortsatt ingen träning..:(

Nu är det riktigt surt, jag vill så gärna ta mig till gymmet och köra bara ett litet pass, men min kropp verkar trivas med att vila.... Jag är inte riktigt frisk än, och jag avskyr när man börjar "känna sig bra" och går till gymmet och river av ett pass, och ligger sjukare än innan i en vecka sen...surt. Det är alltså vila för mig idag IGEN! :o(
jag sitter framför datorn och letar lite smaskiga recept till julbordet:)
Bjuder på lite bilder ifrån i lördags.
Julbord på Knäppingen men min mamma, Johan, svärmor, svärfar, och de två nya i vår "familj" Tobbe o Nina ;o)
Grabbarna grus Hela gänet utom Danniel

Liten del ifrån det smarriga desertbordet

Jag njuter o är nöjd

Även Daniel

Mummms

Allt i mini format, så man kunde smaka av allt med gott samvete..

Jag har aldrig sett så små dammsugare, hur söta som hellst

Mysig källarmiljö

Lördagsmorgonen inledde jag med att bjuda hem mamma och min svensk/norska syster Sandra;) på frukost

Ameikanska pannkakor

Pigga, Nöjda o glada

Titta, en "nyvaken" och lördags frech Millan fastnade på bilden oxå

Jag har varit så grymt sugen på kött/biff i ngra dagar så snart kommer Daniel hem med varsin plankstek....Hahaha, är det måndag så är det :D

Sista supen...

Ingen glögg, inget vin bara massa medicin.. :(

Jag går nu på penicillin, hostmedicin och astmaspray.. Jag var ju hos läkaren i onsdags och fick diagnosen astma, virus i luftvägarna och en infektion i kroppen..... Han ville sjukskriva mig i en vecka och bad mig ta det LUGNT. Men det funkar inte riktigt så när man är sin egen, det är aldrig riktigt lugnt, hur gärna man än vill, önskar o försöker så är det alltid jobb. Jag har varit ledig i helgen, det är iaf nåt :D

Nu tex så sitter jag o Daniel framför datorn och jobbar med nästkommande veckas meny som ska skrivas, printas ut och läggas upp på nätet (http://www.halsofreak.se/)

Daniel my love har ju fått rollen/titeln "Marknadsansvarig" i vårt HälsoFreak, och han sköter det galant.

Nu är det dax för min sista sup för dagen, 3ggr/dag ska jag ta mina mediciner i 10 dagar. Så det blir ingen glögg, vin eller snaps för mig under julhelgen:( Jag har haft en jättebra helg iaf, jag berätter mer om den sooon..

Natti nattis

Sill, köttbullar, pepparkakor...

Idag har det varit storshopping för min del. Inte så mkt julklappar utan 2 klänningar, 2 skor och 1 par leggings till Moi. Nu är det full speed hem, för om 30 min ska bilen gå igen mot Knäppingen för ett härligt gottigt julbord tillsammans med mamma, Johan, Carina, Peter, Tobbe o Nina. Mummmms, jag har laddat hela dagen inför kvällen, tihi ;)

Trevlig helg mina favoriter!!

Fotograf: Tomas Ivering

Muskulös eller Muskellös..?

Den som kom på uttrycket att vila sig iform, "det är under vilan man växer" ...

Fyy, jag tror inte på det längre. Jag har vilat ( eller vilat vet jag inte, men iaf inte tränat) jag har inte varit på gymmet på FYRA hela veckor. Det känns skitjobbigt, jag får ont i kroppen, känner mig trött o rastlös över att inte få träna. Jag lägger ca 7-10 timmar/vecka på min träning annars o nu NOLL timmar.

Men det finns inte en sportmössa att jag skulle orka mig igenom ett pass just nu. Jag blir anfådd bara av att gå ut med soporna.. Jag har tryck för bröstet och har svårt att få tillräckligt med luft, men det är på bättringsvägen, jag har ju fått meducin ;o)

Nu är det fredagkväll och vi ska snart iväg och fira vår vän Danne som blir 30+ idag :o)

Just nu

här hemma är det fullt julstök...
Paket inslagning i köket och full aktivitet på kontoret, allt sammtidigt.
Måste svara på mail, blogga, letar recept på nåt nyttigt och gott att baka och på högsta volym spelas såklart julmusik!!! Happy Xmas ,o)

Doktorn kan komma

Skit, Blä o fy. Jag vill bli frisk!! Jag är inne på min fjärde sjukvecka just nu. Eller sjuk vet jag inte om jag är, men jag har hosta och min röst är fortfarande borta. Jag blir infådd bara av att prata (försöka prata) jag har liksom svårt att få luft. Nu sitter jag iaf på tåget på väg hem till läkaren. Jag ringde morse och de beordrade mig att komma idag.

Backstage på Fitness Festivalen

Team Forever Fit!!

Ett gäng underbara tjejer som måste vara mer än böjda och stolta över sig själva efter söndagens succé.. För nästan alla av dem gjorde sig debut i Body Fitness just nu i söndags.

Totalt blev det

2 guld

1 4:e plats

2 5:e platser

1 6: plats

Eftersom jag var på plats tidigt backstage så passade jag på att smita ut på scenen och stirra ut över tomma läktare, som senare väntades fyllas med upp till ca 1500 åskådare. Härligt att tänka tillbaka att jag stod inoljad o halvnaken på just den platsen för ett år sen..

Ett gäng medaljer låg o väntade på att få hängas runt ngr bitiga nackar..;o)
Riktigt snygga priser

Efter bara någon timme började det att fyllas på med tävlande och coacher backstage, trångt och härligt ;o)

Det gäller att allt ska vara perfekt eller hur Ellie?? Att du hade borstat tänderna fick du nog lite pluspoäng för.

Att du skulle vinna din klass trodde du kanske inte då du stod där i gurglade? !Färgläggningstältet backstageAlla har sina olika metoder o knep för att smida den bästa tävlings formen med "rätt" uppladdning. Kanske inte den bästa blandningen och godaste smakerna tillsammans, men det funkar..

Här har vi gammal kall kokt potatis tillsammans med hallonsylt, visst blir man sugen?Jannie fixar det sista med maken och jag sitter bara o beundrar alla fina och tävlingssugna tjejer o killarTillsist innan de går in på scenen ska den sista olja på I mellan pausen var det dax att fylla på med lite energi, Jannie NJÖT av denna lilla pepparkaks damsugareSe så lycklig och laddad hon blev till baddräktsronden, allt tack vare damsugaren tror jag ;o)Alla laddar vi inför finalen på lite olika sett.. Elin kör lite armhävningar på tå i pumps!!Jannie ligger o mumsar godis :o) Mellanklassen i finalfältet

Här har vi alla i top 6 -168cm

Forever Fit 1a, 4e o 6e från vänster

Här har vi top 6 i +168cm

Forever Fit 4e o 6e ifrån vänster

Wiiiieeehoo, fyra snygga Forever Fit brudar med grymma placeringar, alla i sin första tävling!!!

På söndagen kunde jag inte hålla den bästa kosthållningen kanske..frukost kl 7, lunch kl 17 och kvällsmat kl 20. Efter tävlingarna var slut kunde jag o Daniel slänga i oss ngr bitar sushi, schooof sa det bara. Då skrek magen efter maaaat!

Det blev ingen julmarknad på Liseberg iår, det fanns inte tid i helgens schema :(

Göteborg so long..

Åhh, så underbar den här helgen har varit så här långt. Jag älskar Göteborg och Fitness Festivalen. Mmmmm, massa muskler och glada härliga människor. Är det någon gång som man (jag) känner mig så sugen på träning, tävling, svett, riskakor och längtan efter en fin form, som denna helg!! Men att ändå få chansen o möjligheten till att vara närvarande på plats här i Göteborg gör mig happy!
Jag lägger upp lite bilder på mitt dygn i Götet.
Igår var jag självklart på plats vid invägningen på tävlingshotellet Panorama, där jag mötte upp min underbara vän Jannie och "mitt team" Forever Fit som jag ska vara med o coacha imorn (söndag).
Finaste Jannie, något blekare än imorn när hon står på scenen o glänser som en gyllende pepparkaka. Hon kommer att gå riktigt långt kan jag lova, hon är i grym form!! På plats på vårt hotell Rubinen var jag tvungen att provligga soffan i väntan på hissen;o)

Gymmmm tajm. Hotellets gym var jag och Denicé tvugna att spexa runt i igår kväll, fram tills vi såg att det var kamera övervakat..tihi.

Cardio maskinerna var jag tvungen att känna på..

Medans jag tränade, passade Denicé på att göra annat..... ;o)

Min nya fina teamjacka hade jag såklart på mig igår

Direkt när vi var på plats på hotellet kopplade jag upp min lilla dator

Igårkväll efter allt ståhej på Panorama gick vi till Eva´s Paley och fikade innan vi gick tillbaka till hotellet för att vila och ladda batterierna inför dagens schema stanande vi på coop och köpte lite kvälls protein...i olika form och tolkningar:

Daniels natt snacks.

Bresola, parma och brie light
Denicé nöjde sig med en tidning

Jag ville känna mig som hemma och köpte keso, pepparkakskrydda och nöttermix

Hotellfrukost, massa gosaker, men det blev inga pannkakor för min del, men en del mackor blev det ;o)

Det var gryymt mycket folk inne på mässan idag

Litet samtal med Helene om morgondagens uplägg. Fyra härliga Body Fitness tjejer har vi hand om, heja brudar!!

Jannie, Elin, Emma & Linda, stort lycka till!

Jannie var pigg och glad idag

Dax för lite mellis, kokt äggvita, mmm mums eller hur? Not

Lycka till gumman!!!

Lunch i nordstan

Sushi

Ikväll blev det burgare på Hard Rock Cafe eftersom det var fullt på alla andra hotell i hela stan..

Skräp, men mättande :D