.jpg)
Klockan är inte 7 än och jag är redan klar med lördagens träning! Jiippii!!!!
30 minuters intervaller på cykeln är avklarade, skönt.
Nu när det är över;)
Visst är det härligt att gå upp kl 6 en lördagmorgon?
Nu är jag redo för en ny härlig dag!!
(",)
7 kommentarer:
grymt jobbat!! du e så j-vla bra!
jag vaknade tidigt idag (5) men det enda jag lyckats åstakomma är att måla naglarna ;)
Oooops, å jag som tyckte jag var flink som klev upp 7.. Haha! =)
Ha en fin lördag!
Hej!
Jag har följt din blogg ett tag och de är så roligt å läsa och se alla bilder. Om jag inte mins helt fel har du läst till hälsoutvecklare, jag bara undrar hur man ska träna för att tappa sina 20kg övervikt? Jag har börjat lessna på att dra om kring på de kg men jag vet inte hur jag ska börja.
Lycka till med träning och tävlingar fram över
Hejsan!
Du har en så fin och läsvärd blogg, måste bara ge dig cred för den! ;-) Så är jag också lite nyfiken på hur du äter under en generell dietardag. Kanske har du redan haft ett inlägg om dylikt, men det skulle vara kul om du kunde skriva/hänvisa till ev befintligt inlägg!!
Ha en fortsatt trevlig helg!
//Emma
Hoho, och jag som var så stolt då jag - precis som Madde - satte klockan på 7 på en lördag! ;-)
Det verkar gå så bra för dig och det gör mig GLAAD! tack för det och stor kram till dig från regnigt Sthlm :-(
Suzan & Madde:
Haha, härligt det är med tidiga lördag mornar:)
Sofie:
(",)
Ja, jag är hälsoutvecklare. Som du säker vet och har hört typ 100 gånger så finns det inga mirakel metoder till att gå ner i vikt. Utan en kombination av god kosthållning och regelbunden träning är det som gäller! Punkt o slut! :o)
Till en början kan små enkla sett vara de mest effektiva.
Jag vet ju inte hur du lever och hur dina dagar ser ut, men...Detta är bara spekulationer och rekomendationer ifrån mig..
Det första du kan göra är att:
Sluta med all skräp o snabbmat, samt chips, godis, glass och bullar. Undvik att dricka i dig kcal (läsk, saft, juice osv) undvik alkohol. Ät långsamt, småät inte mål mellan målen.
Ät mycket protein och grönskare/rotfrukter/sallad. Drick mycket vatten.
Vardagsmotionen är A & O. Gå en promenad på minst 30 VARJE DAG. Utöver det är en bra tumregel att träna ca 2-3ggr/vecka. (ev mer om du redan tränar idag)
Det behöver inte handla om att göra om allt i sitt liv och sätta sig på strikta dieter för att gå ner i vikt. Försök att ändra din livsstil och ett ev dåligt betéende ist. För även ett långt och hållbart resultat. Jag vet inte hur du har fått dina 20 kgs övervikt?? Men de kom nog inte över en natt, låt även viktnedgången ta sin tid, ha ingen brådska. Du kommer att lyckas. Vill man, så kan man!
Lycka till, Kram!!
Emma:
Oooo, tack snälla.
Jag kommer skriva ett inlägg om en typisk dietdag framöver...håll utkik:)Kram
Frida:
Du är OXÅ duktig!! Jag tycker att det är skönt att köra ett morgonpass innan jobbet, jag vaknar liksom till lite bättre då:)
Stor kram!!
Skicka en kommentar